自律神経の乱れに　朝日を浴びる！

季節の変わり目🙂
自律神経の乱れに🙂

朝日を浴びる＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／
朝日を浴びて(約１５分位)体内時計をリセット自律神経を整えるために、睡眠のリズムを整えましょう。体内時計のリズムは約２４時間で刻まれていて、これが乱れると夜眠れなかったり、朝起きれなかったりしてしまいます。乱れた体内時計は、朝日を浴びる事でリセットされます＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／