睡眠の質

季節の変わり目🙂
自律神経の乱れに🙂

睡眠の質＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／

自律神経のバランスが不安定になると、寝つききが悪い、途中で目が覚める、眠りが浅い症状が出現します。

睡眠の質が低下するので、熟睡感を得られません。

そのため、日中の眠気、疲労感を引き起こします。

睡眠不足になると言えます。

睡眠の質が低下しないように気をつけましょう＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／