朝食をしっかりとる

季節の変わり目🙂
自律神経の乱れに🙂

朝食をしっかりとる＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／

会社員のみなさん、忙しいからと言って朝食を抜いていませんか？

朝はギリギリまでベッドの中で寝ていたいという気持ちはわかりますが、朝食を抜くことは自律神経の乱れにつながります。

人間の体は、朝起きて胃に食べ物を入れることでスイッチが入る構造。
つまり朝おきて何も食べずに仕事に取りかかるのは、体がまだ寝た状態なのに無理やり叩き起こしているようなもの。
最大限のパフォーマンスを発揮するためにも、朝食はしっかり食べることが重要です。

ただ、忙しくて朝の時間に余裕がない人もいると思いますので、そんな人はトーストやおにぎりなど簡単なものを口にするだけでも十分でしょう＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／