肩こりや頭痛があるのですが・・自宅でもできる肩こりや頭痛時のケア

Q:肩こりや頭痛があるのですが・・

肩こりや頭痛があるのですが、整形外科や接骨院、
整体院など治療に関係しそうな場所が複数あって、
どのようなときにどの場所を選べば良いのかわかりません。

選ぶ目安があれば知りたいです。
小さい子どもがいるのですが、預け先がなく、
私の治療時に一緒に連れていっても問題はないのでしょうか？
大体どのくらいの費用や治療期間がかかるのでしょうか？
自宅でもできる肩こりや頭痛時のケアの仕方が知りたいです。

 ➡ 症状が出てる時に、口コミの良いカイロプラクティックの施術院、ゴッドハンドがおおすすめです。
一人で施術を行っていますので、一人で落ち着いていることの出来るなら
お子様連れでも大丈夫ですが、できればお一人で来られた方がリラックスできるので、
お一人で来ることをお勧めします。
基本的に１度の施術で終わります。初回6000円、再発したら3000円
自宅でのケアは、枕、布団の選び方、運動は、枕とゴムバンドの運動を教える事が出来ます。